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肠胃不好口臭怎么办?这五个保养肠胃方法能改善口臭

2022-11-15 本站作者 【 字体:

  一般来说病理性口臭大多与消化系统有关,所以很多朋友即使每天漱口刷牙也无法摆脱,别人呼吸时还能闻到你嘴里的味道。除口腔疾病外,中医认为口臭多由胃积热、脾胃实火、肝肾阴虚、肠热过盛等引起,且因病需要治疗。长期不规律的饮食会让我们的肠胃越来越虚弱,造成很多不适。不管吃什么都消化不了,说明我们有胃病。一定要注意,不然会影响你的工作和生活。那么肠胃不好口臭怎么办?

肠胃不好口臭怎么办?这五个保养肠胃方法能改善口臭(图1)

  1、饮食习惯

  平时三餐一定要规律,只有饮食规律了,才能使肠胃一直进行正常的消化吸收活动。饮食上也要注意营养均衡,多选择些五谷杂粮,增强肠胃蠕动能力,促进消化。切忌暴饮暴食,尽量避免食用一些辛辣,刺激性食物。暴饮暴食使肠胃难以消化,辛辣刺激性食物则会刺激肠胃,使肠胃环境变得更差,口气问题也会越来越严重。

肠胃不好口臭怎么办?这五个保养肠胃方法能改善口臭(图2)

  2、吃饭速度不可过快

  吃饭速度过快,食物还没被完全嚼碎就进入到胃里,加重胃部负担,不利于胃部进行消化活动。所以吃饭时,一定要细嚼慢咽,充分发挥自己的咀嚼能力,最大程度减轻胃部的负担,帮助肠胃消化吸收。

  3、多喝水

  喝水有助于身体健康,这是大家都知道的道理。水能有效的促进肠胃消化吸收,解决一些消化不良问题。在吃完饭后的半小时内喝一杯水,可以使消化功能增强,有益肠道健康。坚持饭后一杯水,再配合适量的,轻微的运动,就能避免消化不良所带来的困扰。

肠胃不好口臭怎么办?这五个保养肠胃方法能改善口臭(图3)

  4、戒烟戒酒

  对于肠胃不好的人来说,一定要戒烟戒酒,因为烟酒本身就会对身体造成伤害,过量的饮酒会损伤胃黏膜,严重的话会引起消化道出血,对胃产生不可挽回的伤害。虽然饮酒有助于身体健康,但是一定要注意适量,不宜过多。烟中含有的有害物质会刺激肠胃,因此尽量戒掉。

  5、坚持运动

  对于肠胃不好的人,可以制定一个运动计划,适量的运动有助于我们强身健体,同时也有助于提高代谢能力。在运动的时候要适量,不宜运动太久,长期坚持下去,会对有利于身体健康。

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